Eine typische Trainingswoche in der Saisonvorbereitung

Montag:

Vormittag: Hürdentechnik
Nachmittag: Sprünge und Krafttraining

Dienstag:

Nachmittag: Tempoläufe oder ähnliches

Mittwoch:

Nachmittag: Sprünge, Schwimmen (Regeneration)

Donnerstag:

Vormittag: Hürdentechnik
Nachmittag: Sprintprogramm

Freitag:

Nachmittag: Krafttraining

Samstag:

Vormittag: Hürden und Tempoläufe

Sonntag:

Vormittag: Sprintprogramm